അത്താഴത്തിന് പഴങ്ങൾ മാത്രം കഴിക്കുമ്പോൾ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം

അത്താഴത്തിനൊപ്പം പഴങ്ങൾ വേണോ?

അത്താഴത്തിന് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അത് മാത്രം കഴിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായി എന്തെങ്കിലും ഫുഡ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് കഴിച്ചിട്ട് അര മണിക്കൂറിനു ശേഷം മാത്രമേ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കാവൂ. കാരണം ഫുഡിന്റെ ഡൈജഷനും ഫ്രൂട്ടിന്റെ ഡൈജഷനും രണ്ടും രണ്ടാണ്. ഒരുമിച്ചു കഴിക്കുമ്പോൾ അത് ദഹനക്കേടിന് കാരണമാകും. ഒരിക്കലും ഫുഡിന്റെ കൂടെ ഫ്രൂട്ട്സ് മാത്രമായി കഴിക്കരുത്. അതുപോലെ തന്നെ രാത്രി പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരുപാട് പുളിയുള്ളതും ഒരുപാട് മധുരമുള്ളതുമായ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കരുത്.

ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിച്ചു ഉടനെ ഉറക്കം വേണ്ട

ഫൈബർ കൂടുതലുള്ള ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുന്നതായിരിക്കും എപ്പോഴും നല്ലത്. ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കുമ്പോൾ അതു മാത്രം കഴിക്കുക. ഫുഡിന്റെ കൂടെ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിക്കണമെന്നുള്ളവർ ഫുഡ് കഴിച്ച് അര മണിക്കൂറിനു ശേഷം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. രണ്ടു തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നിച്ചു കഴിക്കരുതെന്നു പറയുന്നത് രണ്ടു ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും ദഹനത്തിനുള്ള സമയം വ്യത്യാസമായിരിക്കും. ഭക്ഷണത്തിനു തൊട്ടു പുറകെ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിച്ചാൽ ഫ്രൂട്ട്സാണ് ആദ്യം ദഹിക്കുക.

അതുപോലെ ഉറങ്ങുന്നതിനു തൊട്ടു മുൻപ് പഴങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ അതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രക്ടോസ് ശരീരത്തിലേക്ക് ആഗിരണം െചയ്യുന്ന സമയത്ത് കൂടുതൽ എനർജി ഉണ്ടാകും. കൂടുതൽ എനർജിയുള്ള അവസ്ഥയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടാം. വൈകിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോൾ ഫ്രൂട്ട്സ് കഴിച്ചാലും ഉടനെ കിടക്കാതിരിക്കുന്നതാകും നല്ലത്. മറ്റു ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഷുഗര്‍ കൂടുതലുള്ളത് ഫ്രൂട്ട്സിൽ നിന്നാണ്. വൈകിട്ട് ഫ്രൂട്ട്സ് മാത്രം കഴിച്ചു കിടക്കുന്നവർ പ്രത്യേകിച്ചും പഴങ്ങൾ കഴിച്ചു ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും കഴിഞ്ഞതിനു ശേഷം ഉറങ്ങാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.